영양제 먹는 시간 편집하기 (부분)

=== 분리 섭취 ===
기본적으로 위산의 분해 능력이나 우리 몸의 흡수 능력은 한계가 있기 때문에 너무 한꺼번에 많은 종류의 영양제를 먹으면 효과가 떨어진다. 즉 "종합" 영양제는 먹기는 편하지만 흡수율이나 효과 측면에선 떨어질 수 밖에 없다.

* 미네랄
** 동시에 먹으면 흡수 경쟁이 있어 효과가 떨어지므로 가급적 시간을 두고 나누어 섭취하는 것이 좋음
* 비타민 C
** 반감기가 짧으므로, 높은 농도를 지속적으로 유지하려면 최대한 자주 먹는 것이 좋다.
* 지용성(기름) 성분
** 지용성 성분도 흡수 경쟁이 있으므로 최대한 분리해주는 것이 좋다. 식후가 좋으므로 아침 식후, 점심 식후, 저녁 식후에 나눠서 먹으면 좋다.